About Edward

Keine
So far Edward has created 25 blog entries.

Anti Aging Challenge Muskelmasse: Muskeln und Bauch dick

OK, es ist  Halbzeit meiner Anti Aging Challenge Muskelmasse. Es wird für mich Zeit meine Zwischenergebnisse anzuschauen. Werfen wir erstmal einen Blick darauf wie sich mein Brustumfang und mein Bauchumfang entwickelt haben.  Muskelaufbau gut, Bauchumfang na ja Sechs Zentimeter mehr Brustumfang sprechen dafür, dass sich an meinem Oberkörper etwas getan hat. Meine Muskeln fühlen sich [...]

Anti Aging Challenge Muskelmasse: Ausgangswerte

Im vorhergehenden Post ging es um die Ziele und die Dauer der Anti Aging Challenge Muskelmasse. Ich habe euch beschrieben, dass ich meinen Fortschritt beim Muskelaufbau messen möchte. Um überhaupt Fortschritte feststellen zu können ist es natürlich wichtig die Zielwerte genauer festzulegen und die Ausgangswerte zu messen. Die richtige Kalorienzufuhr für den Aufbau von Muskelmasse [...]

Anti Aging Challenge Muskelmasse: Ziele

Ich habe euch beschrieben, warum Muskelmasse ein so wichtiger Baustein in eurem Anti Aging Programm ist. Muskelmasse verbessert euren Hormonstatus, erhöht eure Insulinresistenz und unterstützt das Herzkreislaufsystem. Jetzt will ich dieses Wissen in die Tat umsetzen. Und zwar mit meiner Anti Aging Challenge Muskelmasse Ziele und Dauer der Anti Aging Challenge Die Anti Aging Challenge [...]

Wirkung und Dosierung von Magnesium

In diesem Beitrag schildere ich euch die Ergebnisse meiner Recherche zur Wirkung und Dosierung von Magnesium. Wie ihr bereits wisst ist eine Informationsquelle der ich vertraue die Seite der Mayo Clinic. Sie beschreibt die folgenden durch Studien sehr gut belegten Wirkungen von Magnesium. Wirkungen von Magnesium Im Idealfall könnt ihr eine gute Magnesiumversorgung durch eine ausgewogene [...]

Zink Dosierung und Vergleich

Auch bei der Zink Dosierung finde ich es schwierig vertrauenswürdige Angaben zu finden. In diesem Beitrag möchte ich mit euch teilen was ich zur Zink Dosierung herausgefunden habe. Einmal mehr sind der Startpunkt meiner Recherche aber die Informationen der berühmten Mayo Clinic. Sie beschreibt die folgenden gut belegten Wirkungen von Zink. Wirkung von Zink Ein Zinkmangel kann [...]

Vitamin D Dosierung und Vergleich

Vitamin D werden eine Reihe von gesundheitsförderlichen Wirkungen zugeschrieben aber zur korrekten Vitamin D Dosierung konnte ich keine Hinweise finden, die mir weitergeholfen haben. Deshalb möchte ich auf dieser Seite mit euch teilen was ich zur Vitamin D Dosierung herausgefunden habe. Ich vertraue sehr stark den gut belegten Informationen der renommierten Mayo Clinic. Für die folgenden Wirkungen von Vitamin D [...]

Welche Vitamin B Dosierung ist sinnvoll

Nachdem ich mich nun dazu entschlossen habe etwas gegen meinen erhöhten Homocystein-Wert zu unternehmen stellt sich die Frage wie. Vitamin B ist ein wirksames Mittel zur Senkung von Homocystein. Mein Arzt hat mir dazu das verschreibungspflichtige Medyn Forte empfohlen. Natürlich zerbreche ich mir auch noch selbst den Kopf und vergleiche Medyn Forte mit den Empfehlungen [...]

Homocystein senken

Ich habe euch über meinen Anti Aging Checkup beim Arzt berichtet und dass dabei einige Überraschungen bei den Laborwerten herausgekommen sind. Eine dieser Überraschungen war ein erhöhter Homocystein-Wert. Während mein Wert bei 12,9 mikromol/Liter lag, wurde mir ein Wert von 5 bis maximal 10 mikromol/Liter empfohlen. Die Empfehlung meines Arztes war klar: Homocystein senken mit einem [...]

Vitamin D Status sehr niedrig

Ich habe euch beschrieben, wie ich einen Anti Aging Arzt gefunden habe, wie die Untersuchung gelaufen und das es dabei einige Überraschungen gab. Eine der Überraschungen war mein sehr niedriger Vitamin D Status. Mein Testergebnis Zuerst aber mein Testergebnis: Bei mir wurde der Vitamin D 25 OH Wert bestimmt. Die Messung hat einen Blutspiegel von 22.4 [...]

Besuch beim Anti Aging Arzt (Teil 3: Laborwerte besprechen)

In den vorherigen Posts habe ich beschrieben wie man einen Anti Aging Arzt finden kann und von meinem ersten Anti Aging Checkup berichtet. Nun sind zunächst die Rechnungen für die Laborwerte angekommen, also für die Werte, die aus meinen Blut- und Urinproben bestimmt wurden. Kosten Für alle Untersuchungen des Labors in der Tabelle, die [...]