Anti Aging Challenge Muskelmasse: Muskeln und Bauch dick

OK, es ist  Halbzeit meiner Anti Aging Challenge Muskelmasse. Es wird für mich Zeit meine Zwischenergebnisse anzuschauen. Werfen wir erstmal einen Blick darauf wie sich mein Brustumfang und mein Bauchumfang entwickelt haben.  Muskelaufbau gut, Bauchumfang na ja Sechs Zentimeter mehr Brustumfang sprechen dafür, dass sich an meinem Oberkörper etwas getan hat. Meine Muskeln fühlen sich [...]

Anti Aging Challenge Muskelmasse: Ausgangswerte

Im vorhergehenden Post ging es um die Ziele und die Dauer der Anti Aging Challenge Muskelmasse. Ich habe euch beschrieben, dass ich meinen Fortschritt beim Muskelaufbau messen möchte. Um überhaupt Fortschritte feststellen zu können ist es natürlich wichtig die Zielwerte genauer festzulegen und die Ausgangswerte zu messen. Die richtige Kalorienzufuhr für den Aufbau von Muskelmasse [...]

Anti Aging Challenge Muskelmasse: Ziele

Ich habe euch beschrieben, warum Muskelmasse ein so wichtiger Baustein in eurem Anti Aging Programm ist. Muskelmasse verbessert euren Hormonstatus, erhöht eure Insulinresistenz und unterstützt das Herzkreislaufsystem. Jetzt will ich dieses Wissen in die Tat umsetzen. Und zwar mit meiner Anti Aging Challenge Muskelmasse Ziele und Dauer der Anti Aging Challenge Die Anti Aging Challenge [...]

STH-Produktion unterstützen

Das Wachstumshormon (STH) erfüllt im Körper eine Reihe wichtiger Aufgaben. Ein ausreichender STH-Spiegel wird mit verschiedenen Anti Aging Effekten in Verbindung gebracht. Die Supplementierung von STH zum Beispiel über Injektionen ist aufwendig, teuer und mit Risiken verbunden. Es gibt allerdings Möglichkeiten die körpereigene STH-Produktion zu stimulieren und so einem Hormonmangel entgegenzuwirken. Intensives Muskeltraining fördert die STH-Produktion Ein [...]