Ich habe euch beschrieben, warum Muskelmasse ein so wichtiger Baustein in eurem Anti Aging Programm ist. Muskelmasse verbessert euren Hormonstatus, erhöht eure Insulinresistenz und unterstützt das Herzkreislaufsystem. Jetzt will ich dieses Wissen in die Tat umsetzen. Und zwar mit meiner Anti Aging Challenge Muskelmasse Ziele und Dauer der Anti Aging Challenge Die Anti Aging Challenge [...]
Ich habe euch über meinen Anti Aging Checkup beim Arzt berichtet und dass dabei einige Überraschungen bei den Laborwerten herausgekommen sind. Eine dieser Überraschungen war ein erhöhter Homocystein-Wert. Während mein Wert bei 12,9 mikromol/Liter lag, wurde mir ein Wert von 5 bis maximal 10 mikromol/Liter empfohlen. Die Empfehlung meines Arztes war klar: Homocystein senken mit einem [...]
Ist das Messen der Blutzuckerwerte nur etwas für Diabetiker? Aus Sicht der Anti Aging Forschung gibt es gute Gründe seine Blutzuckerwerte im Blick zu behalten, da sie als wichtiger Biomarker gelten. Die Fähigkeit unseres Körpers den Blutzucker zu regeln wird Glukosetoleranz genannt. Leider nimmt mit dem Alter allmählich die Fähigkeit unseres Körpers ab den Blutzucker [...]
In ihrem einflußreichen Buch "Biomarkers - The 10 Keys to Prologing Vitality" haben die Mediziner William Evans und Irwin Rosenberg 10 Faktoren identifiziert mit denen sich die Vitalität von Menschen messen läßt. Sie konnten nachweisen, daß sich die Werte dieser Biomarker in jedem Alter positiv beeinflussen lassen. Durch eine Optimierung der Biomarker läßt sich die [...]
Die Muskelmasse unseres Körpers ist der wichtigste Biomarker für unsere Vitalität. Zahlreiche Studien haben nachgewiesen, daß die magere Körpermasse eines Menschen typischerweise mit dem Alter abnimmt. Als grober Richtwert kann ein Verlust von ca. 3kg Muskelmasse pro Lebensjahrzehnt angenommen werden, wobei sich der Verlust ab dem 45sten Lebensjahr beschleunigt. Um die Anti Aging Effekte der [...]
